Activité hivernale

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Guide des activités de plein air en hiver

Quelles activités de plein air en hiver est faites pour vous ?

L’hiver est une période spéciale de l’année ou vous pouvez tout de même sortir et profiter de la nature. Alors que les journées courtes et le temps froid présentent de nouveaux défis. Un peu de préparation (et d’équipement) supplémentaire devrait assurer la sécurité et le confort de chacun. N’oubliez pas de vérifier les prévisions météorologiques avant de partir et d’apporter des boissons chaudes, de la nourriture et des vêtements supplémentaires.

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La randonnée hivernale

De nombreuses régions ou pays ont des sentiers de basse altitude qui peuvent être parcourus toute l’année. La randonnée en basse saison a souvent l’avantage d’avoir les sentiers pour soi. Les bâtons de randonnée et les dispositifs de traction comme les micro-pointes peuvent être le seul équipement requis en plus de quelques couches chaudes, ce qui fait de la randonnée hivernale un moyen simple et abordable de sortir.

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Faire de la raquette

Le moyen le plus simple de marcher dans la neige profonde. La raquette est une excellente activité lorsque vous sortez avec des personnes d’âges ou de niveaux de compétence différents. Étant donné que peu de compétences sont requises au-delà de la marche, il est relativement facile de couvrir un terrain qui nécessiterait une expérience plus avancée sur les skis. La raquette est à son paroxysme lorsqu’il y a une couche de neige fraîche, ce qui en fait un moyen idéal de vivre ensemble la magie d’une forêt enneigée.


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Ski de fond ,alpin, nordique

Les humains glissent sur la neige depuis des milliers d’années. Bien qu’un réseau de sentiers damés soit un bon endroit pour apprendre, n’importe quel chemin forestier enneigé fera l’affaire. Les réseaux de sentiers établis ont souvent des abris qui font de bonnes destinations et offrent un endroit pour déjeuner à l’abri des intempéries. Une journée tranquille sur les skis nordiques constitue une excellente alternative au bruit et à l’agitation d’une station alpine.


Ski hors-piste

Vous maîtrisez le ski nordique et alpin? Si tel est le cas, se rendre dans l’arrière-pays peut être particulièrement gratifiant pour les personnes qui sont prêtent pour le développement de compétences plus avancées. S’aventurer dans un terrain d’avalanche comporte un risque élevé. Cependant, il est possible de rester hors du terrain d’avalanche tout en s’amusant. Si vous n’avez pas de formation ni d’expérience en matière de sensibilisation aux avalanches, engagez un guide.

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Camping sur neige

Il est facile de laisser le froid et les longues nuits vous intimider. Mais si vous pensez que le camping sur neige est une randonnée sans insectes, poussière, pluie ou foule, cela commence à sembler assez attrayant. Passer une nuit d’hiver à l’extérieur est un moyen sûr de créer des souvenirs durables. La gestion des charges volumineuses peut être un défi, mais c’est faisable. Étudiez la construction d’abris de neige et envisagez de laisser la tente derrière vous.


Pourquoi faire des activités de plein air l’hiver ?

Il fait froid dehors, mais cela ne devrait pas vous empêcher de sortir et de profiter de la nature! Ce n’est pas parce que l’hiver est là pour le long terme que vous devez être enfermé à l’intérieur toute la journée.

Il existe de nombreuses activités hivernales amusantes en plein air que vous pouvez faire en solo ou avec toute la famille pour rester actif et en bonne santé.

Alors, enfilez vos bottes de neige et profitez des mois d’hiver avec ces activités amusantes qui ne manqueront pas de vous garder au chaud.

L’exercice physique est extrêmement bénéfique pour votre santé physique et mentale. Cela vous aide à vous sentir bien physiquement et émotionnellement. De plus, cela améliore votre fonction cognitive afin que vous puissiez rester vifs.

Lorsque vous faites de l’exercice à l’extérieur, vous bénéficiez également de l’avantage supplémentaire d’augmenter votre taux de vitamine D. Une vitamine aux bienfaits pour la santé physique et mentale qui peut être absorbée par la lumière du soleil. 

Et comme nos niveaux de vitamine D ont tendance à baisser pendant les mois d’hiver, il est essentiel que nous obtenions autant de cette vitamine que possible par la nourriture et en sortant à l’extérieur pendant la journée.

Que se passe t-il lorsque vous restez enfermés l’hiver ?

Se réveiller quand il fait nuit et quitter son travail quand il fait nuit peut être une vraie déception. Les jours plus courts en hiver signifient que vous avez rarement l’occasion de vous prélasser au soleil. 

Et de nombreuses journées d’hiver n’ont pas du tout de soleil. Ainsi, même lorsque vous sortez, vous n’aurez peut-être pas beaucoup de temps – ou pas du tout – sous le doux soleil.

De plus, beaucoup de gens aiment hiberner en hiver parce qu’il fait un froid glacial. Mais si vous restez enfermé à l’intérieur tout l’hiver au lieu de sortir et de profiter du soleil quand vous le pouvez. Vous n’obtiendrez certainement pas l’exposition au soleil dont votre corps a besoin.

La lumière du soleil permet à votre corps de savoir quand il est temps de se réveiller et de fonctionner. Il influence nos rythmes circadiens (horloges biologiques), ainsi que la production de mélatonine. Qui influence votre humeur et vos habitudes de sommeil. 

La lumière du soleil affecte également nos niveaux de sérotonine – un neurotransmetteur qui a de nombreuses fonctions biologiques, mais qui est surtout connu pour ses sentiments de bonheur et de bien-être.

Ainsi, sans suffisamment de soleil dans nos vies, nous risquons de perturber nos rythmes circadiens et la production de produits chimiques et de fonctions biologiques importants. En conséquence, de nombreuses personnes finissent par se sentir déprimées en hiver et souffrir de troubles affectifs saisonniers (TAS) qui apparaissent en hiver.

Les bienfaits des activités de plein air hivernales

Pour trouver de l’inspiration sur les façons de sortir et de s’amuser cet hiver, tout en prenant soin de votre santé physique et mentale, lisez la suite.

Faites un bonhomme de neige

Que vous ayez des enfants ou que vous soyez un enfant dans l’âme. Construire un bonhomme de neige est une activité amusante pour tous les âges. Alors, emmitouflez-vous et prenez des carottes, des pierres, des bâtons et des vêtements d’hiver que vous ne craignez pas de laisser sur le bonhomme de neige.

Faire rouler et empiler des boules de neige géantes est un excellent entraînement. Et vous pouvez vous laisser emporter par votre imagination – ou celle de votre enfant – tout en profitant de cette activité hivernale magique.

Patinez toute la journée

Le patinage est un favori de l’hiver. Alors, pourquoi ne pas visiter une patinoire locale et enfiler vos patins? Vous n’avez pas besoin d’être doué pour profiter de ses nombreux avantages. Le patinage est un excellent entraînement pour brûler des calories, travailler vos fessiers, tonifier vos mollets et profiter des belles journées d’hiver à l’extérieur.

Randonnée en montagne ou en sentier

De nombreux sentiers du parc sont aménagés pour la randonnée hivernale. Alors, partez pour une promenade ou une aventure de randonnée dans une forêt enneigée. Profitez de l’air frais, du soleil et de l’exercice, et n’oubliez pas d’emporter des collations et des boissons pour vous garder plein d’énergie et hydraté.

Offrez vous un SPA extérieur

Les spas extérieurs sont un vrai régal en hiver. Vous pouvez vous détendre et vous ressourcer dans un bain à remous tout en regardant les chutes de neige autour de vous. Et vous pouvez profiter de cette lumière solaire indispensable sans geler. Vous pouvez vous aventurer dans une station thermale extérieure locale ou installer un spa / bain à remous dans votre jardin.

Ski et snowboard

Que vous soyez un pro ou un novice, dévaler les pistes est une façon enrichissante de passer une journée d’hiver ensoleillée. Un voyage à la station de ski offre une vue imprenable sur l’hiver, un peu d’exercice cardio et une expérience amusante avec les amis et la famille. Que pourrais-tu vouloir de plus?

Organisez une bataille de boule de neige

Pourquoi construire un fort de neige alors que vous pouvez en construire deux? Un bon combat de boules de neige à l’ancienne est encore mieux quand il y a deux forteresses derrière lesquelles se cacher.

Divisez en équipes ou ayez un gratuit pour tous. Assurez-vous simplement qu’il n’y a pas de morceaux de glace dans la neige et que tout le monde s’amuse et que personne ne se blesse.

Entrainez votre cardio avec le ski de fond ou des raquettes

Vous cherchez un bon entraînement dans la neige? Faites du jogging, empruntez une piste de ski de fond ou essayez la raquette. Ce sont tous d’excellents entraînements cardio qui vous garderont en bonne santé et en forme tout au long de l’hiver. Et vous pourrez profiter d’un pays des merveilles hivernal pittoresque et paisible tout en parcourant ces sentiers boisés.

Découvrez des événements près de chez vous

Faites des recherches sur les événements et activités extérieurs locaux qui se déroulent dans votre région cet hiver. Il y a certainement quelque chose que vous et toute la famille pouvez apprécier.