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VTT ou vélo de route pour maigrir : lequel est le plus efficace ?

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Alors, vous avez pris un peu de poids et vous envisagez de faire du vélo pour perdre du poids ? Découvrez quel est le meilleur choix entre le VTT ou vélo de route pour maigrir ?

Eh bien, vous n’êtes pas seul. Beaucoup de gens considèrent le vélo comme une forme d’exercice parce qu’il vous aide à travailler vos muscles. Tout en le faisant à un rythme moins intense que d’autres formes de cardio. Il est également beaucoup plus efficace que d’autres sport comme la course et le jogging par exemple. Sans compter que vous perdez du poids et que vous explorez différents endroits en même temps.

Cependant, vous ne remarquerez aucune perte de poids si vous n’utilisez pas le bon vélo ou si vous ne le faites pas correctement. Les deux meilleurs vélos pour la perte de poids que la plupart des gens préfèrent sont les

  • vélos tout terrain
  • et les vélos de route.

Bien que ces deux types de vélos soient idéaux si vous souhaitez développer vos muscles ou perdre du poids. Malheureusement, ils ne conviennent pas forcément à tout le monde.

Le choix de votre vélo dépend de plusieurs facteurs. Par exemple, votre situation géographique ; si vous vivez en ville, un vélo tout terrain peut ne pas vous convenir.

Ce guide vous fournira tous ces facteurs et d’autres informations pour vous aider à décider si un VTT ou un vélo de route est bénéfique pour vous alors que vous commencez votre voyage de perte de poids.

19/01/2022 à 02:34

Voir aussi : Le vélo fait il maigrir des cuisses ?


Qu’est-ce qu’un vélo tout terrain (VTT) ?

Avant de vous plonger dans notre analyse du meilleur vélo pour la perte de poids. Regardez de plus près ce qu’est exactement un vélo tout terrain et un vélo de route pour en comprendre les différences.

Comme son nom l’indique, un vélo tout-terrain est conçu pour rouler sur les montagnes et les collines. C’est un vélo dont le cadre est plus large et qui est beaucoup plus lourd que les autres vélos, y compris les vélos de route. Il est doté d’un guidon beaucoup plus robuste et plus large. Ainsi que des crampons plus gros sur ses pneus pour affronter les terrains accidentés et cahoteux.

En outre, il est doté d’une suspension et de vitesses plus puissantes. ce qui vous permet de pédaler plus facilement et plus confortablement. Les vélos de montagne ont aussi un cadre qui vous permet de maintenir une posture plus droite tout au long de votre parcours. Il est également idéal pour les débutants, car il est plus stable et donne au cycliste un sentiment de sécurité.

Avantages Inconvénients du VTT :

Avantages :

Il peut vous aider à brûler beaucoup de calories en moins de temps grâce à son terrain.

Cadre robuste

Résistant à différents types de terrains accidentés

Inconvénients

Ne convient qu’aux sortie de courte distance

Son poids élevé peut ne pas convenir à beaucoup de gens.

Nécessite plus d’efforts lors de la conduite


Qu’est-ce qu’un vélo de route?

Un vélo de route également connu sous le nom de vélo de course, est essentiellement utilisé pour rouler sur des routes bitumées et des surfaces planes. L’ensemble de la conception d’un vélo de route permet au cycliste de rouler à une plus grande vitesse. C’est pourquoi ce vélo est souvent utilisé pour les courses. Le poids permet également de parcourir de plus grandes distances.

Le vélo de route est très léger car les pneus sont assez étroits et gonflés à haute pression. De sorte qu’il y a moins de friction entre le pneu et la route. Cela permet également au cycliste d’avoir plus de contrôle sur le vélo sans faire beaucoup d’efforts.

Cependant, un vélo de route n’est pas aussi stable que d’autres vélos comme les vélos de montagne. Vous devrez également vous pencher légèrement en avant. Ce qui ne convient pas aux personnes ayant des problèmes de dos ou une mauvaise posture.

Avantages Inconvénients du vélo de route :

Avantages :

Idéales pour les longues distances

Vous pouvez aller à une vitesse beaucoup plus élevée

Nécessite moins d’entretien

Léger

Inconvénients

Coûte plus cher

Pas aussi durable sur le long terme

Ne sont pas aussi confortables que les vélos de course


Différence entre les vélos de montagne et les vélos de route :

Connaître la différence entre ces deux vélos vous permettra de mieux comprendre leurs performances et de décider lequel vous convient le mieux.

VTT

  • Ils sont plus durables
  • Pas aussi rapide que les vélos de route
  • Ils ne sont pas aussi dangereux
  • Vous brûlez plus de calories avec un vélo de montagne
  • Les VTT sont beaucoup plus lourds
  • Moins faciles à transporter en raison de leur poids
  • Vous ne pouvez pas trouver de bons endroits pour faire du VTT
  • Ils sont comparativement moins chers.

VELO DE COURSE

  • Comparativement moins durables
  • Plus rapide
  • Plus dangereux
  • Vous brûlez moins de calories
  • Les vélos de route sont plus léger et ont des pneus plus fins
  • Plus faciles à transporter en raison de leur légèreté
  • Il est beaucoup plus facile de trouver des endroits pour faire du vélo de route.
  • Ils sont plus chers que les vélos de montagne.

VTT ou vélo de route pour maigrir : Quel est le meilleur ?

Faire du vélo, quel que soit son type, vous permettra d’améliorer votre endurance, de développer vos muscles et de brûler des graisses. En fait, vous brûlerez probablement entre 400 à 500 calories. Bien que les VTT et les vélos de route puissent tous deux être utilisés pour maigrir. Cela va dépendre de plusieurs critères dont vous êtes le seul à pouvoir choisir afin de décider lequel est le meilleur pour vous.

Examinons quelques faits concernant ces vélos pour vous aider à déterminer lequel est le plus performant lorsqu’il s’agit de perdre du poids à vélo.

1/ Le cardio sur ces vélos

Le vélo, en général, quel que soit le type que vous choisissez est excellent pour le cardio. Car il fait travailler tous les principaux groupes de muscles. Plus le vélo sollicite votre système cardiovasculaire et vous oblige à consommer davantage d’oxygène, plus il est efficace pour perdre du poids.

Étant donné que le vélo de montagne vous oblige à rouler sur des terrains accidentés et bosselés. Il ne se limite pas à pédaler uniquement. Vous sollicitez tellement plus de muscles que vous pouvez avoir l’impression de courir dans une montée ou d’escalader une montagne.

Ce n’est pas le cas avec les vélos de route puisque vous pédalez à la même vitesse et à la même intensité. Par conséquent, par rapport à un vélo de route, un VTT fournit un meilleur entraînement cardio.

Toutefois, cela ne veut pas dire que les vélos de route ne fournissent aucun exercice cardio. Mais ils ne le font pas à la même intensité, ni même de manière aussi intéressante que le mountain bike. Ce dernier n’est pas constant ou standard sur une surface plane. En effet, les terrains accidentés comporte beaucoup de bosses, de rochers, etc. Ce qui maintient également votre esprit engagé.

2/ L’intensité de ces vélos

Essentiellement, l’intensité à laquelle un vélo vous pousse détermine la quantité de poids que vous pouvez perdre. Ainsi que le type de progrès que vous avez réalisé. Cependant, dans la plupart des cas, cela ne dépend pas beaucoup du vélo. Mais plutôt du terrain et de l’endroit où vous le conduisez. C’est pourquoi les vélos de montagne peuvent offrir un entraînement beaucoup plus intense.

En effet, le VTT vous oblige à franchir plusieurs obstacles tels que des rondins, des arbres et des rochers. Il implique également des descentes abruptes et des montées difficiles. Dans l’ensemble, avec la combinaison de montées et de descentes et le terrain accidenté. Vous faites essentiellement travailler tout votre corps pour suivre le rythme. Par conséquent, vous brûlez une plus grande quantité de graisse.

Si vous comparez cela au terrain offert par les vélos de route. Il ne faut pas longtemps pour comprendre que faire du vélo sur du macadam n’est pas un entraînement aussi intense. Comme il n’y a pas d’obstacles, cela signifie également que votre trajet est un peu plus ennuyeux après un certain temps.

La plupart des personnes qui préfèrent le vélo de route pour perdre du poids l’apprécient parce qu’il est plus sûr, plus propre et qu’il vous oblige à rouler à une vitesse constante.

3/ Concentration et ennui

Lorsque vous roulez sur un terrain plat avec un vélo de route, il est beaucoup plus facile de connaître vos points de départ et d’arrivée. Il vous suffit de vous rendre d’un point A à un point B. Vous pouvez donc réaliser facilement votre entraînement quotidien.

Ce n’est toutefois pas le cas avec les vélos de montagne. Le terrain du VTT n’est pas aussi simple et ne comporte généralement pas le même chemin à chaque fois. Et en raison des obstacles présents sur la piste. Vous devez rester vigilant et regarder où vous allez.

En raison de ces facteurs, le vélo tout-terrain demande plus de concentration. tout en étant également moins ennuyeux que le vélo de route. En outre, il n’est pas aussi monotone. Avec le vélo tout-terrain, vous serez donc amené à vous dépasser. Au lieu de vous contenter d’une séance d’entraînement ennuyeuse avec le vélo de route.

4/ Polyvalence

Bien sûr, les VTT sont parfaits pour les terrains accidentés et les montagnes. Tandis que les vélos de route sont parfaits pour les surfaces planes et les routes. Leur polyvalence n’est constatée que lorsqu’ils sont sortis de ces domaines.

Il est bon d’avoir un vélo qui vous permette de pratiquer sur différents types de terrains. De sorte que lorsque vous faites du vélo pour perdre du poids, vous ne vous lassiez pas de la monotonie.

Les vélos hybrides sont parfaits à cet effet. Car vous pouvez les utiliser sur des sentiers cahoteux et des routes pavées. Dans une certaine mesure, vous pouvez également le faire avec les VTT. S’ils sont équipés d’une suspension avant, vous pouvez la bloquer, augmenter la pression des pneus et rouler sur des routes pavées. Lorsque vous atteignez les collines ou les terrains cahoteux, vous pouvez relâcher un peu la pression des pneus et déverrouiller la suspension avant.

Cependant, vous ne pouvez pas faire la même chose avec les vélos de route. Car ils ne peuvent être utilisés que sur des surfaces et des routes. En raison de leurs pneus étroits et de l’absence de suspension, vous n’aurez pas beaucoup de contrôle sur le vélo. Et il sera difficile et dangereux pour vous de le conduire sur des terrains accidentés.


VTT ou vélo de route pour maigrir : Facteurs à considérer

Outre les vélos de route et de montagne, vous devez également tenir compte de vos facteurs individuels pour choisir le meilleur vélo pour la perte de poids. Puisque les deux vélos sont performants pour la perte de poids. Vous devez tenir compte de votre niveau d’expérience, de votre situation géographique, de vos objectifs et de vos préférences pour décider lequel vous convient le mieux.

1/ Votre niveau d’expérience

Vous devez également tenir compte de votre niveau d’expérience lorsque vous choisissez un vélo. En effet, les VTT ne conviennent pas aux débutants en cyclisme ou à ceux qui n’ont pas fait de vélo depuis longtemps. Vous devez non seulement porter votre propre poids sur le VTT. Mais aussi sur le vélo lui-même, alors que vous traversez des terrains cahoteux et un certain nombre d’obstacles.

C’est pourquoi un vélo de route est plus adapté aux débutants. Il vous permet également d’avoir un meilleur contrôle et de rouler à une vitesse constante. Même si vous ne brûlez pas autant de calories qu’avec un VTT.

2/ Votre situation géographique

Nous avons déjà établi que non seulement le type de vélo mais aussi le type de terrain sont importants pour décider quel vélo est le plus adapté à votre démarche de perte de poids. Pour cette raison, il est important que vous preniez en compte votre situation géographique.

Si vous vivez dans une ville sans accès à des forets ou des montagnes. Vous devrez vous procurer un vélo de route. En revanche, si vous disposez d’une piste cyclable proche avec des collines ou si vous vivez à proximité de montagnes. Il vous sera plus facile de vous procurer un vélo de montagne pour votre perte de poids.

3/ Votre budget

Le budget sera probablement un facteur considérable pour vous, et à juste titre. Les vélos sont assez chers, mais les vélos de route sont nettement plus chers que les vélos de montagne.

Cela s’explique par le fait qu’ils sont fabriqués à partir de pièces et de matériaux coûteux. Vous pouvez également trouver un vélo de route moins cher. Mais il est probable qu’il soit encore beaucoup plus cher que les VTT.


VTT ou vélo de route pour maigrir: notre avis

VTT ou vélo de route pour maigrir, le meilleur vélo pour perdre du poids dépend entièrement de vos :

  • préférences,
  • besoins,
  • de votre budget
  • et de votre style de cyclisme.

Pour la plupart des gens, les VTT sont le meilleur type de vélo pour maximiser la perte de poids. Mais pour d’autres qui préfèrent incorporer le vélo dans leur trajet quotidien, les vélos de route sont supérieurs. La réponse à la question de savoir lequel est le meilleur ne peut donc être donnée que par vous. Car les deux types de vélos sont excellents pour maigrir.


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