Camping tente

Comment bien dormir dans une tente ?

Dernière mise à jour de l'article le : mars 4, 2024


Bienvenue dans l’univers magique du camping, où la douce mélodie du vent dans les arbres remplace le bourdonnement constant de la vie citadine. Pourtant, même les amoureux de la nature peuvent parfois se heurter à un défi inattendu : une nuit reposante en tente. Si vous avez déjà ressenti le besoin de quelques astuces pour dormir dans une tente et la transformer en un sanctuaire de sommeil, vous êtes au bon endroit.

Dans cet article, vous allez explorer neuf conseils pratiques pour garantir une nuit paisible sous les étoiles. De la sélection minutieuse de votre literie à la création d’un environnement propice au sommeil, en passant par des astuces surprenantes. Chaque conseil est soigneusement conçu pour maximiser votre confort et vous permettre de vous évader dans le doux rêve de la nature.

Alors, préparez-vous à découvrir comment transformer votre séjour en camping en une expérience de sommeil inoubliable. Suivez-nous dans cette aventure nocturne et explorez les secrets pour une nuit réparatrice en tente.

9 conseils pour bien dormir en tente

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez des difficultés avec cela. Nous avons rassemblé quelques conseils pour vous aider à touver un sommeil de qualité lorsque vous campez. Bien sûr, si vous avez pensé à éviter les erreurs courantes du camping en tente.

1. Choisir la bonne literie

Ceci est assez important pour votre sommeil. Vous devez vous assurer que le matériel de camping que vous avez apporté convient à l’environnement.

Avec la literie, c’est un domaine du matériel de camping que nous recommandons toujours d’acheter de qualité. Vous pouvez jetez un coup d’oeil à notre guide pour acheter le meilleur matelas de camping.

Quelque chose de confortable sur lequel s’allonger, que ce soit un matelas auto-gonflable, une civière ou un matelas pneumatique (utilisez-les avec prudence car ils peuvent conduire à une nuit très froide et misérable). Il doit être de bonne taille et correctement installé pour maximiser votre confort.

Quelle que soit votre méthode préférée, elle doit fournir une isolation contre le sol froid .

Le sac de couchage / couette doit s’adapter aux températures dans lesquelles vous campez. Encore une fois, si vous avez froid, votre sommeil va être perturbé et misérable. Apportez des couettes ou des couvertures supplémentaires si l’espace le permet, pour créer un lit plus confortable.

Si vous dormez toujours avec un oreiller, le fait de ne pas en avoir un peut également être un facteur de mauvaise nuit de sommeil. Vous n’avez pas besoin d’en apporter un gros de la maison (si vous le souhaitez, vous pouvez bien sûr!) Mais il existe de nombreuses options d’oreillers de voyage, avec des structures gonflables qui prennent très peu de place. Votre tête et votre cou seront reconnaissants pour ce petit luxe.

Prenez un peu de temps avant la tombée de la nuit, pour installer correctement la literie. Vérifiez que les nattes sont bien gonflées. Car il n’y a rien de pire qu’un matelas gonflable qui se dégonfle en camping.une isolation adéquate est en dessous de vous; votre sac de couchage est gonflé (s’il est rempli de duvet) – toutes les petites choses qui peuvent sembler sans importance, mais plus faciles à vérifier avant de vous mettre au lit.

Si vous avez apporté des couvertures / couettes supplémentaires, placez-les près de vous pour un accès facile.

2. Apportez des bouchons d’oreille

astuce pour bien dormir dans une tente

Je trouve ces articles précieux à emporter pour chaque voyage de camping. Ils sont minuscules, bon marché et facilement disponibles dans les pharmacies / supermarchés. J’entends tout la nuit, alors j’ai trouvé que mon sommeil n’était pas aussi reposant qu’il aurait dû l’être – en plus les oiseaux du matin sont si bruyants !!!

Il y a beaucoup de sons autour du camping (surtout si vous campez dans un endroit très fréquenté), et ils contribuent tous à perturber votre sommeil. Si vous avez déjà été dans un parc de caravanes, près de ronfleurs et de gens qui toussent toute la nuit, les bouchons d’oreille pourraient vous sauver la raison.

Mettez-les dedans et beaucoup de sons ennuyeux s’estompent.

Du côté négatif, certains parents ne veulent pas les utiliser car ils craignent de ne pas entendre les enfants les appeler la nuit ou que quelque chose de fâcheux se passe à l’extérieur.

Si vous apportez des bouchons d’oreille, plus d’une paire est une bonne option. Comme ils sont minuscules, ils sont faciles à perdre et au milieu de la nuit, il est pratique de saisir l’autre ensemble si nécessaire.

3. Installation de la tente

Lors de la mise en place de votre tente, l’endroit où vous la placez peut avoir un impact sur votre sommeil. Si vous ne nettoyez pas le sol sous votre tente, vous pouvez, en fonction de votre literie, sentir les brindilles et les pierres sous vous.

Les arbres et les buissons à proximité qui pourraient frôler la tente pendant une brise, seront ennuyeux. Mais, ils pourraient également l’endommager et perturber votre sommeil. Vous obligeant ainsi à réparer votre tente dans des conditions inadéquates.

Installer une tente sous les arbres peut être dangereux en raison de la chute des membres, mais avoir des oiseaux au-dessus de votre tente, faire caca toute la nuit sur la tente, est ennuyeux et vous gardera éveillé, en attendant le prochain missile de leurs fesses.

L’endroit où vous placez votre tente peut également être affecté par d’autres campeurs – être près des toilettes est pratique, mais vous en ferez passer d’autres la nuit pour aller aux toilettes, ce qui pourrait entraver votre capacité à vous endormir, car vous les entendre faire des allers-retours (une autre raison pour laquelle les bouchons d’oreille sont une bonne idée).  

 Pour aider à maximiser les chances d’une nuit tranquille, être loin des autres campeurs est idéal, mais pas toujours possible.

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4. Habillez-vous convenablement

La nuit, habillez-vous en fonction de la météo.

Mettez toujours des vêtements / pyjamas propres pour dormir. Être dans des vêtements sales et malodorants n’est pas idéal pour dormir. Vous vous sentez mieux quand vous portez des vêtements frais.

S’il fait froid dehors, assurez-vous que vous êtes habillé chaudement mais pas au point de surchauffer. Si vous frissonnez dans votre sac, vous n’allez pas vous endormir facilement.       

Quoi qu’il en soit – trop chaud ou trop froid – votre sommeil va être perturbé.

5. Ne buvez pas trop près de l’heure du coucher

Ce qui entre, doit sortir.

Beaucoup de liquides vont remplir votre vessie et avant de vous en rendre compte, vous devez vous lever du lit, trouver des toilettes ou aller derrière un buisson, puis vous remettre au lit et peut-être recommencer quelques heures. plus tard. Cela ne vous aidera pas à passer de bonnes nuits de sommeil.

Minimiser la consommation de liquides, en particulier les boissons à base de caféine, à l’approche du coucher. Un dernier verre alcoolisé peut aider au début, mais il peut disparaître rapidement, vous laissant à nouveau éveillé.

Ne vous laissez pas déshydraté.

6. Portez-vous pendant la journée

Vous voulez vous aider à vous endormir? Portez-vous avec une activité physique pendant la journée. Votre corps sera tellement fatigué que vos chances de dormir sont augmentées.     

7. Mettez un masque pour les yeux

accessoire pour dormir dans une tente

Si la lumière vous dérange, portez un masque pour les yeux.

Une étude réalisée en 2010 par BioMed Central a découvert 

«Non seulement le masque de sommeil a bloqué la lumière et favorisé un sommeil sain, mais il a également entraîné une augmentation des niveaux nocturnes de mélatonine. La mélatonine est une hormone naturelle produite par le cerveau qui régule les cycles veille-sommeil internes de votre corps. Parce que l’obscurité indique au corps de produire plus de mélatonine, le masque de sommeil est utile pour créer cet effet. « 

Les masques pour les yeux sont facilement disponibles dans les pharmacies, les supermarchés, etc., ne prennent pas de place dans votre sac et, associés à des bouchons d’oreille, peuvent aider à améliorer votre cycle de sommeil.

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8. Ne mangez pas un gros repas avant de vous coucher

La cuisine au feu de camp est délicieuse et il est facile d’en abuser en camping. Allez-y doucement avec un énorme dîner protéiné composé de steak et de saucisses, avant de monter dans la tente. Les protéines sont plus difficiles à digérer et si vous voulez que votre corps s’endorme, ne vous inquiétez pas de les digérer.

9. Ne vous inquiétez pas de ne pas dormir

Plus nous nous inquiétons de ne pas dormir alors que tout le monde semble l’être, cela n’aide pas. C’est plus facile à dire qu’à faire je sais. Dire à quelqu’un de ne pas stresser ne le fait pas s’arrêter immédiatement.

En camping, acceptez que vous n’êtes pas chez vous, que les choses sont différentes et que les images et les sons sont uniques à l’expérience de camping. Agissez avant de vous coucher, avec tous les conseils ci-dessus, et voyez comment ça se passe.     

Comment bien dormir dans une tente ? Notre avis

Dormir dans une tente est très amusant, mais parfois, le sommeil peut être insaisissable si les conditions ne sont pas bonnes. Bien dormir en tente peut prendre un certain temps pour s’adapter à la vie dans une tente, et quelques essais et erreurs pour trouver ce qui fonctionne pour vous. N’abandonnez pas cette expérience de camping.

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