Est-ce bon de courir sous la pluie ? 5 avantages à connaître

Quels sont les avantages de courir sous la pluie ? Si vous vous êtes déjà posé cette question, alors nous avons la réponse pour vous. C’est oui et voici pourquoi.

Avez-vous déjà été victime d’une perte de motivation les jours de pluie ? Si oui, vous n’êtes pas le seul. Bien qu’il soit souvent difficile de faire le premier pas dans des conditions météorologiques imparfaites. Tant que vous n’êtes pas confronté à un orage dangereux ou à une tornade. Courir par mauvais temps peut être très gratifiant, voire bénéfique.

Voici cinq raisons de s’éclabousser dans les flaques d’eau lors d’une course par temps de pluie :

1/ La pluie peut vous aider à courir plus vite :

Saviez-vous que pour quelques degrés de plus seulement, vos performances physiques peuvent en pâtir ?

Tout simplement car la température du corps augmente quand vous faites votre footing. De ce fait, plus la chaleur sera importante et plus vous allez transpirer afin que votre corps refroidisse.

Ajoutez à cela l’humidité, et vous devez relever un défi encore plus grand pour vous rafraîchir. Cependant, lorsque le ciel se couvre, la pluie agit comme un climatiseur naturel pour maintenir la température de votre corps à un niveau bas et vous permettre de poursuivre votre effort.

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2/ Faites face à l’adversité en courant quand il pleut :

Même s’il peut sembler idéal de courir par une belle journée ensoleillée, le fait de se mettre au défi de courir dans des conditions défavorables comme la pluie vous aidera à laisser de côté les facteurs que vous ne pouvez pas contrôler.

De plus, cela vous aidera non seulement à réussir vos entraînements et à atteindre vos objectifs de course. Mais aussi à faire face à vos vieux démons pour le reste de la vie. Après tout, la vie est loin d’un un long fleuve tranquille et c’est rare que les journées se déroulent sans accrocs et sans nuages. (Note de sécurité : évitez de courir dans des conditions dangereuses comme les orages ou les tempêtes de grêle).

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3/ Libérez vous du stress en courant sous la pluie :

L’eau est purifiante et le bruit de la pluie est relaxant… tant que vous ne courez pas sous une averse glaciale. Si vous parvenez à vous débarrasser de votre appréhension des jours de pluie, vous pourriez bien finir votre course de printemps dans un état d’esprit plus élevé qu’au début.

4/ Courir sous la pluie peut renforcer votre confiance en vous :

Vous avez déjà remarqué que le monde entier semble désert pendant une averse (sauf si vous vivez dans le nord-ouest du Pacifique) ? Plutôt que de plier devant la météo, levez-vous et allez-y. Nous vous garantissons que vous vous sentirez d’autant plus courageux que vous aurez parcouru quelques kilomètres sous la pluie en solo.

5/ Courir quand il pleut peut vous aider à maigrir :

Si la perte de poids est votre principale motivation pour faire votre jogging. Alors, vous allez adorer ce qui suit. Car le fait de courir quand il pleut va obliger votre corps à travailler beaucoup plus pour rester à la bonne température.

De ce fait, après un certain temps d’adaptation, le métabolisme va brûler plus de graisses pendant l’exercice. Si tous ces avantages vous motivent pour mettre votre jogging, lacer vos chaussures.

Alors découvrez tous nos conseils pour savoir comment courir en toute sécurité quand il pleut ?